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#2023横渡母亲河#夏天，大家都喜欢去游泳，因为游泳是一项很好的体育运动，但同时游泳的风险性还是较大，因此就要求我们要懂得夏季游泳的安全常识，以及学会一些急救的方法。一、游泳安全要点1.不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。若有危险警告，则不能在此游泳。2.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。3.游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。4.要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。5.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。6.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。7.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。二、如何预防游泳时下肢抽筋1.游泳前一定要做好暖身运动。3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4.游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸;腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。三、游泳溺水后如何自救如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：1.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;2.若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;3.要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。四、溺水急救溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。 急救方法有：1.将伤员抬出水面后，如果有意识和呼吸，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，解开衣扣、领口，头和身体侧身，以保持呼吸道通畅防止窒息，时刻观察生命体征，有必要应及时拨打急救电话。2.如呼吸停止者应立即进行心肺复苏，首先是人工呼吸5次，随后胸外按压30次，再人工呼吸两次，这样反复交替施救，直至意识呼吸心跳恢复或者120到来为止，五、夏天游泳注意事项1.饭后、饮酒不宜游泳。2.有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。3.感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。4.雷雨的天候不宜游泳。5.水温太低、太凉不宜游泳。6.游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。7.不要随兴下水，特别是野外。8.风浪太大、照明不佳不要游泳。9.不明水域不要游泳、跳水。10.水浅、人多不可跳水。11.要在有救生员及合格场所游泳。12.下水前先做暖身运动。13.下水的装备要带全，一定要带泳镜。14.水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。15.平日有机会就参加急救特别是心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，要做到四个优先：第一、岸上优先，没有把握不应下水救人；第二、高喊优先，遇到有人溺水要大声呼救引起注意；第三、工具优先，寻找附近所有可以利用的施救工具，如竹竿、树枝、绳索、衣服、书包、鞋带或漂浮物等抢救；第四、众人优先，喊附近群众一起帮忙施救，众人拾柴火焰高，要见义众为。

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